Kennst du das Gefühl, wenn die Tage kürzer werden und das Grau des Winters sich wie ein Schleier über alles legt? Für viele – mich eingeschlossen – ist diese Zeit eine Herausforderung. Die Dunkelheit scheint endlos, die Energie schwindet, und oft fühlt sich alles schwerer an. Viele Menschen erleben in dieser Zeit eine Veränderung ihrer Stimmung. In der Psychologie wird oft vom "Winterblues" gesprochen – einer saisonalen Verstimmung, die durch den Mangel an Tageslicht und den

04.10. -06.10.2024 Wandern, geniessen & Achtsamkeit Ein Erlebnis für alle Sinne Lass den Alltag hinter dir, schalte ab und gönn dir eine...

Jede Emotion, sei sie positiv oder negativ, ist ein Teil unseres menschlichen Erlebens, hat ihre Berechtigung und soll gefühlt werden. Indem wir uns erlauben, alle unsere Gefühle zu fühlen, können wir ein tieferes Verständnis von uns selbst entwickeln und ein erfüllteres Leben führen. Doch negative Gefühle sind unangenehm, und oft versuchen wir, sie zu unterdrücken oder auf später zu verschieben - ein Verhalten, das in der Psychologie als «Vermeidungsverhalten» bekannt ist. D

Mit dem Einzug des Frühlings spüren viele Menschen eine Veränderung in ihrer Energie und Stimmung. Während einige sich von der Frische des Neubeginns inspiriert fühlen, können andere von einer Art "Frühlingsmüdigkeit" überwältigt werden. Warum ist das eigentlich so? Und noch wichtiger: Wie kannst du deine Energie steigern? Hier sind einige Antworten: Hormonelle Veränderungen: Der Wechsel der Jahreszeiten beeinflusst unser Hormonsystem, was zu Veränderungen in unserem Energiel

Warum es so guttut, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Für die meisten von uns ist es eine Herausforderung, klare Grenzen zu setzen. Doch warum fällt uns das eigentlich so schwer? Oft müssen wir dazu zurück in unsere Kindheit blicken, denn hier liegen oft die Ursachen für dieses Verhalten. Herausforderungen beim Setzen persönlicher Grenzen In der Kindheit entwickeln wir oft nicht die Fähigkeit, unsere eigenen Grenzen zu setzen. Dies kann verschiedene Gründe

Vielleicht fühlst du dich gerade allein oder nicht verbunden. Gerade an Weihnachten kann sich Einsamkeit besonders intensiv anfühlen. Du bist damit nicht allein. In dieser festlichen Jahreszeit, in der viele von gemütlichen Zusammenkünften mit Familie und Freunden umgeben sind, kann sich das Gefühl von Einsamkeit noch verstärken. Umso wichtiger ist es, bewusst mit diesen Gefühlen umzugehen – sowohl bei uns selbst als auch im Umgang mit anderen. Vielleicht kennst du selbst die

In der Hektik der vorweihnachtlichen Zeit verlieren wir manchmal den Blick für das Wesentliche. Zwischen Geschenkejagd, Dekorationswahnsinn und dem Streben nach dem perfekten Festessen gehen die eigentlichen Werte von Weihnachten verloren. Mein persönliches Vorhaben: In diesem Jahr habe ich mir vorgenommen, die Weihnachtszeit bewusst und stressfrei zu erleben – ohne Erwartungen, sondern einfach den Moment annehmen, nach meinem Gefühl handeln und das Geschehen auf mich wirken